| 網友問題： 請問產後多久可以運動呢？又要幾個月後才能正式開始從事激烈運動（例如打羽球）呢？ |
|
專家回覆：(奇蜜親子網專業編輯) |
童山濯濯 髮稀疏 藥膳調理 擺脫掉髮煩惱
【中時電子報 】
謝抒玲（署立竹東醫院中醫科醫師）現代文明的副產物很多，掉髮也可算上一樁，除了基因的宿命註定早禿以外，很多人年紀輕輕就童山濯濯、髮量稀疏到頭皮若隱若現。
古人認為脫髮和血虛有密切關係，髮的營養來源於血，生機則根源於腎，所謂腎主骨生髓充腦，其華在髮。故腎精盈滿，則毛髮光澤，腎氣虛衰則毛髮脫落。且肝腎同源，肝藏血，精與血互生互依，因此毛髮的生長與脫落與精、血、腎有密切關係。
中醫養生 勤梳頭、常叩齒 防老抗衰
【中時電子報 】
鄭歲宗（中華民國中醫抗衰老醫學會理事長）「長命百歲、青春永駐」是人類追求的目標，要長命百歲、青春永駐就要養生、防止老化，元代養生學家王珪則主張從小就應注意養生防老。
衣服抗紫外線 指數越高 效果越好
【中時電子報 】 蔡長祐（書田診所皮膚科暨醫學美容中心醫師）天氣漸熱，紫外線造成皮膚傷害的案例漸多，雖說多數都是因為沒有做好防曬措施所造成，但也有部分病人抱怨，明明有擦防曬乳液，為什麼還是會曬傷？
其實，一個完整的防曬措施還包括穿著可以防禦紫外線的衣物、戴寬邊帽子、撐傘和避免在陽光最強的時段上午十點到下午三點外出等。
「素肌美人」楊思敏上節目宣傳新書！前上ETFM聯播網的【馨想事成株式會社】與寇乃馨暢談美容保養秘訣。她強調，肌膚的保養可不是隨便在臉上塗塗抹抹一番，每天按時「內服外敷」是最基本的功課。飲食方面尤要注意忌口，「芒果」、「荔枝」、「龍眼」等熱帶水果一律不碰，就是怕上火、長痘子。除此之外，每天更是喝下3000cc以上的水，讓皮膚由裡到外都「水噹噹」，讓寇乃馨大嘆，原來楊思敏防老之道，都用「喝」的！
楊思敏一踏入ETFM，大家就對他吹彈可破的白皙肌膚感到好奇，因為在她臉上看不到一絲「歲月的痕跡」。她強調女生本來就應該讓皮膚「乾乾淨淨」，也呼籲全國男性同胞，別以為男生就可以不細心保養肌膚，隨便把臉洗一洗就算乾淨，如果不勤於保濕及防曬，小心30歲前皺紋、斑點或痘子就會爬上你的臉，讓你大嘆「歲月不饒人！」她還表示，在她所認識的男生中，有人因為個性太大而化之，常常洗臉都沒把臉洗乾淨，所以膚質變成「風乾橘皮」，結果把喜歡女生給嚇跑了！
而最近在拍戲與廣播間兩頭燒的主持人寇乃馨，特別向她請益，如何能每天只睡1個小時，又能保有亮麗肌膚。楊思敏屬說本身屬敏感肌膚，所謂「久病成良醫」，還特別透漏了許多的「美容小撇步」。「要用25度C的溫水洗臉哟！洗完臉也別忘了要用冷水收斂毛細孔！」楊思敏強調這些看似簡單的保養步驟，其實是最有效果的。楊思敏還舉例，尤其像寇乃馨這樣需要長期上妝的美人，可以在上妝前用沾滿化妝水的棉花，分別敷在眼、口周圍，這樣會讓美美的妝更貼、毛孔更細。
最近將嫁做「台灣媳婦」的楊思敏也說，台灣的太陽好毒，所以各位美人在出門前一定要記得「全副武裝」！洋傘、帽子、隔離霜等防曬用品當然不可少，如果能加上太陽眼鏡、長袖外套跟口罩那會更好，寇乃馨則笑她出門一定很像「木乃伊」，但也不禁感到佩服，原來美容教主可不是好當的。
我的部落格蒐藏 
