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衣服抗紫外線 指數越高 效果越好

【中時電子報 】 蔡長祐（書田診所皮膚科暨醫學美容中心醫師）天氣漸熱，紫外線造成皮膚傷害的案例漸多，雖說多數都是因為沒有做好防曬措施所造成，但也有部分病人抱怨，明明有擦防曬乳液，為什麼還是會曬傷？

其實，一個完整的防曬措施還包括穿著可以防禦紫外線的衣物、戴寬邊帽子、撐傘和避免在陽光最強的時段上午十點到下午三點外出等。

衣服 也有抗紫外線指數

除了防曬乳液外，衣服的防曬能力也逐漸受到重視。防曬乳液的防曬能力可以用防曬係數（SPF）來比較，而防曬衣物的紫外線防護能力乃是以抗紫外線指數（UPF-Ultraviolet Protection Factor）來表示。

基本上，UPF值越高，布料的抗紫外功能越強。不過會影響到一件衣服的防曬能力，還需考慮下列種種因素：

1.編織方式：編織越緊密、布料纖維之間的孔洞越小者，紫外線就越無法穿透，防曬效果自然佳。

2.布料材質本身：例如聚酯纖維、絲或毛料的抗紫外線能力會比棉或嫘縈來的好。

衣服顏色愈深 防曬效果愈好

3.衣服的顏色：一般而言，深色的衣服可吸收較多的紫外光，故防曬效果會比淺色衣服好 。

4.衣物是否沾濕：衣服被弄溼後含水量增加，會減少其散射紫外光的能力，而使穿透的比例相對增加，造成防曬能力降低。

5.衣服伸展的程度：當衣服被伸展撐開時，布料纖維之間的孔洞會變大，紫外線穿透的量也會成比例增加。因此衣服穿得鬆鬆比貼身或緊身的衣服，要來得有防曬效果。

衣服下水後 防曬能力會增加

6.是否經過洗滌：其實所有的布料在經過洗滌後都會有某種程度的縮水，防曬能力會因此增加。例如有研究指出，一件UPF20的全新T-shirt，洗過一次後UPF會變成38.2，而洗了36次後則變成39.8。所以全新的衣服先洗一次再穿，防曬的效果可是大大的不同喔！

7.洗衣服時添加紫外線吸附劑（UV-absorber）：就像替衣服擦防曬乳液一般，可提高衣物的防曬能力。

其實衣服的防曬效果比起塗抹防曬乳液最大的優點乃是穩定且可預測性。因為就一般防曬乳液的使用情形來講，所提供的效果大概只有其所標示防曬係數的三分之一。相反的，衣物所提供的防曬效果則跟其所標示的UPF相去不遠。

穿衣防曬 等於塗抹SPF30防曬乳效果

此外，根據澳洲與英國的國家實驗室對數千件的夏季衣服所做UPF的測試指出：在正常穿著的情況下，約有90％的夏季服裝其UPF大於10，而這約等於SPF30的防曬乳液所提供的效果。因此外出時，除了塗抹有SPF的防曬乳，還要記得替常暴露在外的上背部、肩膀及手臂多罩一件衣服，才能真正將紫外線阻隔起來。